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感情拒溝通 怕的是衝突還是不適合？
新聞描述: （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）一方面很多人對自己的情緒模式缺乏覺察和思索；另一方面，在遇到衝突時，兩個人缺少尋求專業幫助的意識。因此會反覆在一些瑣碎事務上爭論，卻忽略了對錯背後往往隱藏著更深層的匱乏和不滿足。情感交流不暢、瞭解和信任的缺失感被放大，導致誤解和錯誤的表達，才是問題的根本。
重視關係 無論多忙也會安排時間溝通
要避免出現這種狀況，最關鍵的一點是要重視建設高品質的關係。作為具有獨立人格的成年人，性格和情感表達方式一定有很多差異，需要有效的溝通、理智的探討和積極的表達，共同面對可能出現的問題。我們容易被生活的瑣事分心，或者太忙於工作。重視關係意味著無論多忙，兩個人也會安排時間，專注於讓關係成長的事情。
溝通不應只關注事件 也要思考雙方感受
如何溝通也是一個極為重要的問題。關於溝通，應該不僅僅關注具體的事件，更應該關注兩個人在關係中的角色、期待、評價和感受。對於反覆出現的問題，下次如何共同解決；久未表達的想法，是否可以在此刻和盤托出等等。只有不斷地反思和探討，才能鑄就高質量的關係。
如果你們之間的矛盾已經產生，並且超出你們所能處理的範圍，強烈建議去找一位做夫妻關係諮商和治療的心理諮詢師，為你們提供專業有效的幫助。很多時候花點錢接受夫妻心理諮商，便能夠解決送上萬元禮物也修復不了的問題。如果兩人已經過多地相互傷害，彼此都傷痕累累、疲憊不堪時才尋求幫助，恐怕連專業人士也無能為力了。
沒有絕對合適的關係 共同努力建立才是基礎
另外，不是所有不理想的感情都存在假性親密關係。當兩人之間存在巨大的差異，即使理解彼此也難以接納和認同時，這種關係就是不合適的關係。假性親密關係描述的是親密關係中的盲區和未被解鎖的狀態，而不合適是假設所有盲區都已解鎖，依然無法接納彼此。兩個人愈親近，是否合適的問題就會愈清晰。由於害怕面對不合適的真相而迴避更進一步的親密，是許多假性親密關係的成因。
破解假性親密關係，是一個需要細心和勇氣的過程。我總和我的來訪者說，親密關係是建立在坦誠的基礎上的，不合適、不喜歡的話，不要忽視，因為遲早要面對。世界上或許沒有絕對合適的關係，兩個人共同努力建立的親密和信任，才是求同存異的基礎。
（本文摘自／假性親密關係／寶瓶文化）
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